Los beneficios de beber agua regularmente son:

• Organismo hidratado
• Eliminación de toxinas
• Limpieza del organismo (Hígado, páncreas, sangre, riñones, etc…)
• Mayor quema de grasa
• Respuesta muscular
• Mayor nivel de saciedad

Mitos acerca del consumo del agua

Estas son algunas de las creencias de las personas cuando hablamos de beber agua regularmente:

• El agua hervida tiene mayor beneficio para el organismo (Falso).
• El agua que sale de la llave no es apta para el consumo humano (Falso en cierta medida).
• Dos litros de agua es el consumo diario recomendado (Falso).
• Tomar agua ayuda a bajar de peso (mmmm 50/50 hay otros factores a considerar).
• Tomar un vaso de agua antes de almorzar ayuda a generar mayor nivel de saciedad (Verdadero).
• Tomar agua fría quita la sed (Falso).

Recomendaciones para beber agua

Aquí te damos algunas recomendaciones que tienen mucho que ver con el punto anterior:

• No hiervas el agua (Obviamente si tiene tratamiento).
• Consume el agua que sale de la llave, el cloro que contiene le hace bien a tu organismo ayudando a eliminar virus y bacterias.
• El consumo diario recomendado es el que dictamine tu sed, además el agua se consume de varias formas como los jugos, las bebidas solubles como el café, el chocolate, etc…
• Cuando te vayas a ejercitar, consume agua en la noche, durante el ejercicio en cantidades pequeñas solo para mojar boca y garganta y después de realizar ejercicio.
• Si deseas disminuir la cantidad a la hora de consumir los alimentos con el objetivo de bajar de peso, toma un vaso de agua 30 minutos antes del almuerzo, esto te ayudara.
• No consumas el agua fría, la recomendación es consumir a la misma temperatura de tu cuerpo (al clima).

Opciones del mercado

Dependiendo del objetivo que persigas, el mercado ofrece opciones alrededor del agua como por ejemplo bebidas solubles en agua para bajar de peso y quemar grasa, para bajar de peso en la noche y bebidas que hidratan, entre muchas otras.

• Lo que debes tener en cuenta es la necesidad de tu organismo, y aqui te damos algunos tips:
• Que no contenga sodio
• Que no contenga saborizante.
• Elige agua sin azúcar o endulzantes.
• Elige agua con ozono.